Molte donne chiedono: “Quante volte alla settimana dovrei allenarmi in gravidanza?” Le linee guida parlano di 150 minuti di attività...

“Posso fare addominali? E plank? E se mi sdraio a pancia in su?” Queste sono le domande più frequenti che ricevo ogni giorno. Su...

Molte donne pensano che allenarsi in gravidanza sia rischioso o inutile . In realtà, il movimento corretto è uno dei regali più preziosi...

Nel corso degli anni si è diffusa l’idea che “fare stretching faccia bene”, a prescindere, a chiunque, sempre e comunque. In realtà...

Quanto deve durare una sessione di allenamento? 60 minuti? 50minuti? O 45? Sappiamo cosa è meglio per il nostro corpo? Quante volte in...